I miei salvatori
Chi sono i miei S.A.V.E.R.S.? Iniziamo col dire che non ho ancora una versione definitiva. Mi piace iniziare con il Silenzio e con maldestri tentativi di meditazione, dopo un caffè e un bicchiere d'acqua. La meditazione è una cosa seria e difficilissima. Di solito i miei pensieri sono più o meno così: cos'è questo rumore? cos'è che devi fare assolutamente oggi? ma da quanto sto meditando? certo che ieri avrei dovuto mangiare meno. oggi non ho voglia di fare niente. ho risposto al WhatsApp di mia mamma? da quanti giorni non le rispondo? uff... ma quando finisce? quanto durano 5 minuti? pace interiore. bello Kung Fu Panda, dovrei riguardarlo.
Le Affermazioni mi sono chiare solo in teoria. Una cosa che ho capito è che se anche ripeti a te stesso ogni giorno "vincerò un milione di euro", non funzionerà. Anche se una volta ho letto di un tizio inglese che ha vinto due volte la lotteria dicendo a se stesso che avrebbe vinto. Ho divagato. Quello che può funzionare è "mi impegno ad affrontare con calma e lucidità ogni imprevisto che si verificherà oggi in ufficio". E questo si lega alla Visualizzazione: mi immagino mentre affronto ogni intoppo con proattività. Certo, non è come vincere un milione di euro MA predispone l'animo in modo che la giornata possa prendere una piega interessante.
Robin Sharma mi ha fatto comprare un'ellittica per fare Esercizio - true story - e non una versione economica, per intenderci. È vero che lo yoga è molto più di moda, ma io alla mattina devo scaricare. Bastano 20 minuti per inondare il corpo di chimica buona. Andare a correre è gratis e bellissimo, come dice Hal, ma non tiene conto dell'impatto sull'asfalto per le articolazioni, né del meteo e nel mio caso, nemmeno dei lupi, quelli veri.
Il momento dedicato alla lettura è tradotto nel libro in italiano con Ricerca, per restare fedeli all'acronimo. Leggo 10-20 pagine del libro del momento, ci entro, sottolineo, prendo appunti. Sostituisco il vociare farneticante e ripetitivo della mente con idee da far germogliare durante il giorno. Attenzione! 10 pagine al giorno sono 3.650 l'anno quindi 18 libri da 200 pagine. Quando è stata l'ultima volta che hai letto 18 libri in un anno?
Per chiudere, la Scrittura di un diario. Personalmente, non so mai da dove iniziare. Mi sembra di scrivere ogni giorno le stesse cose e quando cerco di ringraziare mi sembra di svegliare il Grinch... Hanno studiato che ogni giorno abbiamo circa 6.200 pensieri e si stima che il 95% di questi siano gli stessi del giorno precedente - mi chiedo come facciano a verificarlo. Ad ogni modo, quest'abitudine al journaling e alla gratitudine, la classificherei alla voce "cose che puoi fare meglio ma che comunque ti fanno bene".
Et voilà, sono le 6:10, mi tuffo sotto la doccia e la giornata inizia. Puoi dire di avere una routine del mattino? Io, come vedi, ce l'avrei. Quella che non ho, è la costanza.
